热爱我们曾经工作过的热土，回味当年执着的付出，相聚今天的欢喜，相守我们一起变老。封浜小学退休教工是一支庞大的队伍，同时大家又在相协互助中享受快乐的退休生活。每月月末的“回娘家”活动中，学校工会组织序列性的活动令前来回娘家的老朋友们活力生色。

【部位保健有针对】

选择养生保健活动是一项很受退休教工欢迎的活动。因此，在每月一次的回娘家活动中，为老年朋友有针对性的进行身体各部位的养生保健指导成了封小退协小组的一项常规活动。从手部保健操到脑部保健、身体其他部位的保健操学习成了“回娘家”活动的首选。

脑是人体最重要的器官，要保持脑的健康，除了平时要注意改善营养和劳逸适度外，也需要积极锻炼，脑保健操就是一种积极有效的锻炼方法。如果坚持做，能治疗慢性头痛、神经衰弱症状，也能有效的延缓中老年人的心脑血管梗化的发生，下面就教大家做脑保健操！在3月、4月的活动中，退休教工又学习了脑部保健操和中医养生操。脑保健操：按揉风池穴、按揉攒竹穴、按揉太阳穴、按揉百汇穴、掩耳弹脑发、屈指按头法，随着口令声全体到场者整齐按揉，边学边体验。老中医的养生操：两手对搓、手指摩头、揉耳廓、转睛、揉鼻、扣齿卷舌……一套操做下来大有神清气爽的感觉。

【小型游戏添童乐】

都说老人像小孩，他们也喜欢集体游戏，比比赛赛更添趣。“回娘家”活动人丁旺，正是进行集体小游戏的最佳时机。我们为老年朋友设置了适合他们年龄的微运动量游戏：夹乒乓球接力、毛球投准、动感颠球，此类活动不仅能体现锻炼老年朋友的手部力量、眼部灵活性，更能体现与人合作、统筹协调的能力。活动中，一阵嬉笑、微微出汗，达到游戏活跃身心的锻炼效果。

让我们一起伴随夕阳余晖，去打开更多的快乐生活方式！